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Descubra com Lucas Peralles como construir uma rotina alimentar saudável sem depender de força de vontade

O debate em torno de mudança de hábitos alimentares costuma concentrar atenção excessiva em disciplina e força de vontade, como se sustentar uma rotina saudável dependesse principalmente de esforço mental constante. Ambiente, planejamento e estrutura de rotina, no entanto, influenciam diretamente a facilidade ou dificuldade de manter escolhas alimentares consistentes…